কোনো পরামর্শ দেওয়ার আগে ফাংশনাল নিউট্রিশন একটি সহজ প্রশ্ন করে: এই মানুষটির এমন লাগছে কেন?
দুজন মানুষেরই দুপুর ৩টায় ক্লান্ত লাগতে পারে। একজন সকালের নাস্তা বাদ দিয়েছেন আর দুপুরে এক থালা সাদা ভাত খেয়েছেন। অন্যজন ঘুমান মাত্র পাঁচ ঘণ্টা। দুজনের জন্য উপকারী খাবারের পরামর্শ আলাদা।
ফাংশনাল পদ্ধতিতে রক্তে শর্করার ওঠানামা, পেটের আরাম, পুষ্টির পরিমাণ, ঘুম আর মানসিক চাপ একসঙ্গে দেখা হয়। তারপর সবচেয়ে ছোট যে খাবার-বদল সবচেয়ে কাজে দেবে, সেটি বেছে নেওয়া হয় এবং দেখা হয় তাতে কাজ হলো কি না।
যা এটি নয়: চিকিৎসার বিকল্প, নিষিদ্ধ খাবারের তালিকা, বা কোনো কিছু সারিয়ে দেওয়ার প্রতিশ্রুতি। উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী, তীব্র বা নতুন হলে আগে চিকিৎসকের কাছে যান।