সুস্থ ফাংশনাল নিউট্রিশনের ওপর গড়া একটি এআই পুষ্টি-সহায়ক। আপনি রোজ যা খান, ভাত, ডাল, শাক, মাছ, তা দিয়েই সে সাজিয়ে দেয় পুরো সপ্তাহ।
প্রথমে বাংলাদেশে চালু হচ্ছে। আমি ডায়েটিশিয়ান
মসুর ডাল
৯ গ্রাম প্রোটিন, ধীরে হজম হওয়া শর্করা
লাল শাক
আয়রন, ফোলেট
রুই মাছ
ওমেগা-৩, বি১২
৭২%
আজকের প্রোটিনের
ফাংশনাল নিউট্রিশন
প্ল্যান শুরু হয় কারণ থেকে, ক্যালরির সংখ্যা থেকে নয়।
আগে দেশের খাবার
ভাত, ডাল, শাক, মাছ আর আপনার নিজের রান্নাঘর।
সিদ্ধান্ত ডায়েটিশিয়ানের
এআই খসড়া করে, ব্যাখ্যা দেয়। যাচাই করতে পারেন একজন পেশাদার।
বেশির ভাগ ডায়েট অ্যাপ শুধু ক্যালরি গোনে। ফাংশনাল নিউট্রিশন জানতে চায় ক্লান্তি, পেট ফাঁপা বা খাবারের তীব্র ইচ্ছার পেছনে কী আছে, তারপর সেই অনুযায়ী প্ল্যান সাজায়।
আপনি যা অনুভব করেন, তার একটি বেছে নিন।
আমরা প্রথমে কী দেখি
- দুপুরের খাবারের ভারসাম্য
- পরিশোধিত শর্করা ও মিষ্টি চা
- আগের রাতের ঘুম
খাবারে যা বদলে দেখতে পারেন
- শুধু ভাত নয়, ডাল আর শাকের সঙ্গে খান
- দিন শুরু করুন প্রোটিন দিয়ে: ডিম বা ছোলা
- মিষ্টি চা খাবারের পরে খান
ফাংশনাল নিউট্রিশন কীভাবে ভাবে তার উদাহরণ, রোগ নির্ণয় নয়। সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের কাছে যান।
- ১
কেমন লাগছে বলুন
শক্তি, হজম, ঘুম, লক্ষ্য, আর রান্নাঘরে কী আছে। ল্যাব রিপোর্ট থাকলে জুড়ে দিন।
- ২
ধরন খুঁজে বের করি
ফাংশনাল নিউট্রিশনের কাঠামো ধরে সুস্থ উপসর্গ, অভ্যাস আর পুষ্টির ঘাটতি মিলিয়ে দেখে।
- ৩
রাঁধতে পারবেন এমন প্ল্যান পান
ভাত, রুটি, ডাল, শাক, মাছ আর আপনার পরিবার যা কেনে, তা দিয়েই সাজানো খাবার।
- ৪
প্রতি সপ্তাহে মানিয়ে নিন
খোঁজ জানান, প্রশ্ন করুন, খাবার বদলান। শরীর যেমন সাড়া দেয়, প্ল্যানও তেমন বদলায়।
আমরা যাঁদের জন্য বানাচ্ছি।
পাঁচটি রোজকার পরিস্থিতি আর দুজন পেশাদার। এঁরা কাল্পনিক চরিত্র, আমাদের ব্যবহারকারী নন।
রহিমা, ৩৪
চাকরিজীবী মা, ঢাকা
বিকেল ৩টায় ক্লান্ত লাগে, সকালের নাস্তা বাদ পড়ে। চান এমন খাবার, যা পুরো পরিবার খেতে পারে।
তানভীর, ২৭
সফটওয়্যার প্রকৌশলী, চট্টগ্রাম
ডেস্কে বসেই খান, প্রায়ই পেট ফাঁপে, ঘুমান দেরিতে। চান কাজের দিনের সঙ্গে মানানসই সহজ কিছু বদল।
নাসরিন, ৫৮
অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক, সিলেট
চিকিৎসকের পরামর্শের পাশাপাশি খাবার দিয়ে রক্তে শর্করা সামলাতে চান।
আরিফ, ২২
বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী, রাজশাহী
মেসের খাবার আর সীমিত বাজেট। পরীক্ষা আর জিমের জন্য চান স্থির শক্তি।
সুমন, ৪১
প্রবাসী বাংলাদেশি, লন্ডন
দেশের রান্না মিস করেন। চান এমন প্ল্যান, যা স্থানীয় দোকানে পাওয়া জিনিস দিয়ে হয়।
ছবিগুলো এআই দিয়ে তৈরি এবং কাল্পনিক মানুষ দেখায়।
আপনার মতো ডায়েটিশিয়ানরা।
আয়েশা রহমান, ৩৬
এককভাবে কাজ করা ডায়েটিশিয়ান, ঢাকা
সন্ধ্যাগুলো কাটে কাগজপত্রে। ক্লায়েন্টদের জন্য সময় ফিরে পেতে চান।
কামাল হোসেন, ৫২
নিউট্রিশন ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা, খুলনা
চারজন ডায়েটিশিয়ানের দল চালান। পুরো দলের প্ল্যান ও নথিতে চান ধারাবাহিকতা।
সাধারণ অ্যাপ পুঁই শাক আর পালং শাকের তফাত জানে না, জানে না এক বাটি ডালে কতটা থাকে। আমরা খাবারের তথ্যভান্ডার, পরিমাণ আর রেসিপি সাজাচ্ছি আগে বাংলাদেশের খাবার ধরে, তারপর পুরো দক্ষিণ এশিয়ায়।
- প্রতিটি প্ল্যান একজন যোগ্য ডায়েটিশিয়ান যাচাই করতে পারবেন
- প্রতিটি পরিবর্তনের কারণ এআই দেখিয়ে দেয়
- চিকিৎসাগত ঝুঁকির লক্ষণ গেলে চিকিৎসকের কাছে পাঠানো হয়, চ্যাটবটের কাছে নয়
- আপনার স্বাস্থ্যতথ্য আপনারই থাকে
এখন
বাংলাদেশ
সুস্থ-র ওয়েটলিস্ট এবং এককভাবে প্র্যাকটিস করা ডায়েটিশিয়ানদের জন্য শুদ্ধ। বাংলা ও ইংরেজি, দেশি খাবার।
এরপর
দক্ষিণ এশিয়া
আঞ্চলিক খাবার ও ভাষা, সঙ্গে ক্লিনিক ও দলের জন্য শুদ্ধ।
পরে
বিশ্বজুড়ে
যেখানেই মানুষ চায় নিজের শরীর থেকে শুরু হওয়া পুষ্টি-পরামর্শ।
সুস্থ বা শুদ্ধ-র ওয়েটলিস্টে যোগ দিন। চালুর আগে আমরা যোগাযোগ করব, তালিকার সদস্যদের জন্য থাকবে আগাম প্রবেশের সুযোগ।
শুরুর সদস্যরা পান
- সবার আগে প্রবেশ, প্রকাশ্যে চালুর আগেই
- আগাম প্রবেশের বিশেষ মূল্য
- পণ্য গড়তে সরাসরি আমাদের দলের সঙ্গে কথা বলার সুযোগ